こんにちは！ハゲまるです。
年が明け久しぶりの投稿になってしまいました。
クリスマスから年末にかけて、胃腸炎になり散々な年末でしたが無事に年を越すことができ、新年を気持ちよくスタートすることができました。
みなさんはもう今年の目標は決めましたでしょうか
新年の目標は、年末から元旦にかけて決めるのが良いとされています。
（私はまだ決めていないのでだいぶ出遅れていますが…笑）
今回は、新年の目標を決めた方が良い理由、メリットについて紹介していきます。
新年の目標とは
新年の目標とは、新しい年の始まりに自分自身が達成したいことや取り組みたいことを設定する行為です。
これにより、1年間の方向性を明確にし意識的に努力を続けるための指針となります。
新年の目標は個人的な成長やキャリア、趣味、家族との時間などさまざまなものがあり、自分に合わせた目標設定にするのが良いでしょう。
新年の目標を設定するメリット
新年の目標を設定することで、以下のメリットが期待できます。
順番に見ていきましょう。
明確な方向性を持てる
新年の目標を立てることで、自分が1年間で達成したいことが明確になります。
目標があると、日々の行動や決断が目標に向かう形で進みやすくなります。
道に迷っても、明確な目標があることで真っ直ぐ前を見て突き進んでいくことができるでしょう。
モチベーションが向上する
新しい挑戦や改善点を見つけることで、日々の生活にやる気が生まれます。
達成感を得るために努力する過程で、前向きな気持ちを維持しやすくなるでしょう。
自己成長の機会が増える
目標を達成するためには、新しいスキルや知識を習得することが必要になる場合があります。
これにより、自分自身が成長するきっかけになります。
自分の成長を実感することで、気持ちも前向きになり自己肯定感も上昇するきっかけになってくれるはずです。
人生の満足感が高まる
目標を設定し達成していく中で、自己肯定感や達成感が増していくため、結果的に人生の満足感が向上していきます。
まずはちょっとした目標でも良いので、目標を立てて達成する実感を味わってみても良いかもしれませんね。
新年の目標を設定するポイント
新年の目標を設定するためのポイントがいくつかあります。
一覧にまとめると以下のとおりです。
順番に見ていきましょう。
具体的にする
曖昧な目標よりも、具体的で測定可能な目標を設定する方が達成しやすいです。
例えば、「健康的になる」のではなく「週に3回30分運動する」
など具体的な数字や時間を入れてみると、行動もしやすくなるでしょう。
現実的で達成可能なものにする
あまりにも大きすぎる目標だと挫折しやすいため、自分の現状や状況を考慮した目標を立てるようにしましょう。
そのためにも、日頃から自分自身を自己分析しておくことも大切です。
私の場合は、ADHD,ASDのグレーゾーンなのでその特性に合わせた目標を立てたいと思っています。
期限を設定する
期限を設けることで進捗を測りやすくなります。
年末までに達成する目標だけではなく、できれば短期的な目標も立ててみると良いでしょう。
ポジティブな表現にする
せっかく新年の目標を決めるなら、ネガティブな表現よりもポジティブな表現の方が良いですよね。
ポジティブな表現の方が、気持ちが前向きになり心も明るくなります。
「〜をやめる」ではなく、「〜を始める」というような目標設定の方がおすすめです。
新年の目標を設定して前向きに行動しよう！
いかがでしたでしょうか？
新年の目標を設定し、上手に活用していくことで実際の生活や心の充実度に大きなプラスをもたらしてくれます。
今から目標を設定しても遅くはありません。
ぜひ、これをきっかけに今年の目標を設定してみください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
コメント